Uputstvo za samoizolaciju: Evo kako se ponašati

 

  • Praktikujte mirovanje i obezbijedite sebi redovan san, jer jačaju imunitet.
  • Hranite se izbalansirano i zdravo – kvalitetno meso, voće, povrće, hrana bogata cinkom i vitaminom C, med, đumbir…
  • Unosite dosta tečnosti ( voda, čajevi, supe, čorbe, svježi sokovi…).
  • Suplementi nisu neophodni ukoliko se pravilno hranite.
  • Često perite ruke sapunom i vodom najmanje 20 sekundi. Za sušenje ruku koristite papirne ubruse ili poseban peškir. Ne dijelite peškir sa ukućanima.
  • Ostanite kod kuće, boravite u prostoriji koja se može redovno i dobro provjetravati.
  • Budite u kontaktu sa ljekarima.
  • Izbjegavajte konzumiranje alkohola i cigarete.
  • Pratite svoje simptome. U slučaju povišene temperature (mjeriti temperaturu bar dva puta dnevno), otežanog disanja ili kašalja, preko dežurnih telefona potražiti smjernice o daljem postupanju.
  • Dok kašljete ili kijate, usta prekrijte unutrašnjom stranom lakta ili maramicom. Maramicu nakon upotrebe odložite u kantu za smeće, a ruke odmah dobro operite i dezinfikujte.
  • Izbjegavajte dodirivanje lica (očiju, usana i nosa) prljavim rukama.

Gdje boraviti
•Obezbijediti zasebnu sobu u kojoj će biti smještena zaražena osoba.

  • Obezbijediti u domaćinstvu jednu osobu, bez faktora rizika, koja može da njeguje pacijenta.
  • Stare osobe, djeca, trudnice, porodilje, osobe oslabljenog imuniteta i hronični bolesnici bi trebalo privremeno da se udalje iz domaćinstva ukoliko nisu neophodni za brigu o zaraženoj osobi.
  • Smanjiti upotrebu zajedničkog prostora i obezbijediti da je zajednički prostor (npr. kupatilo) dobro provjetren.
  • Obezbijediti dovoljan broj maski i rukavica.
  • Obezbijediti odgovarajuće kese za odlaganje otpada koji stvara zaražena osoba (maramice, ubrusi…).
  • Sredstvima za dezinfekciju brisati površine i predmete s kojima zaražena osoba dolazi u kontakt.

Kako da se ponašaju ukućani
•Tokom boravka u prostoriji sa zaraženim nositi medicinsku masku koja dobro prijanja uz lice.

  • Prati ruke nakon svakog kontakta sa zaraženim ili njegovim neposrednim okruženjem.
  • Koristiti zasebne peškire, posteljinu i pribor za jelo.
  • Ruke prati prije i nakon pripreme hrane, prije jela, nakon upotrebe toaleta i kad su vidno zaprljane.
  • Neophodno je redovno čišćenje i dezinfekcija kupatila, a preporučeno je da zaražena osoba kupatilo uvijek koristi poslije drugih ukućana, prije sljedećeg čišćenja.
  • Izbjegavajte direktan kontakt kože i odjeće s materijalima zagađenim sekretima zaražene osobe.
  • Koristite rukavice za jednokratnu upotrebu i zaštitnu odjeću.
  • Pribor za jelo i posuđe trebalo bi oprati deterdžentom i vodom nakon upotrebe.
  • Dezinfikujte površine i predmete koji se često dodiruju.
  • Dezinfikujte površine u toaletu i kupatilu najmanje jednom dnevno.
  • Za pranje odjeće, posteljine, peškira oboljelih osoba koristite deterdžent i mašinsko pranje na temperaturi od 60-90 °C.

Iz JZU dom zdavlja Podgorica ukazuju na važnu napomenu: U slučaju promjene mjesta boravka tokom samoizolacije obavezno prethodno obavijestito Zdravstveno- sanitarnu inspekciju i dežurnog epidemiloga.

RTCG